ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ И КОУЧ - ПОДДЕРЖКА
Позвоните нам:
Название
Ирина Костюнина
Что-то в жизни идет не так? Хотите изменить ситуацию, но не знаете как? Обращайтесь, поможем

Когнитивная психотерапия

Основателем когнитивной терапии является А.Бек. Он считал, что психологические проблемы, тягостные чувства и переживания, являются следствием искаженного восприятия и переработки информации клиентом о происходящем с ним и с его окружением. В основе такого восприятия действительности лежат убеждения, установки и представления клиента.

Во время терапии, клиент проходит путь от обнаружения представлений и дисфункциональных убеждений, искажающих реальность, до их коррекции и изменения соответствующих эмоциональных переживаний. Таким образом, мышление и поведение клиента становятся более реалистичными и адаптивными.

Как это происходит? В ходе терапии клиент с помощью терапевта учиться:
• Обнаруживать свои негативные автоматические мысли, причиняющие страдания
• Находить взаимосвязь между мыслями, эмоциями и поведением
• Определять факты, подтверждающие или опровергающие автоматические мысли
• Находить реалистичные интерпретации для них
• Выявлять и изменять дисфункциональные убеждения, которые приводят к искажению опыта и навыков

«Большую часть того, что мы называем эмоциями, можно другими словами назвать просто мышлением – предубежденным и сильно кренящимся в сторону оценочности мышления: Мышление и эмоции настолько сильно взаимосвязаны, что обычно идут рука об руку, являясь взаимоопределяющими, и иногда (хотя и не во всех случаях) становятся, по существу, одним и тем же – мысль превращается в эмоцию, а эмоция – в мысль» Эллис «Эволюция психотерапии»

 

Отзывы
Все отзывы
Александра Гришина

Спасибо за то, что так щедро делитесь наработками, знаниями и личным теплом. Проходили у Ирины обучение по коучингу и получили больше, чем знание о том, как проводить коуч- сессии, получили массу практических инструментов, техник, методов работы и с легкостью применяем их даже сами с собой. Очень полезно и ценно!

Спасибо, семья Гришиных 

Александра Гришина
Всеволод

Игра "Сценарий моей жизни" помог мне разобраться с проблемой, я вдруг увидел и осознал, как шаблонно я действую в сложных для меня обстоятельствах. Как будто срабатывает внутри один и тот же шаблон. На игре я это четко увидел и сумел, как мне видится, его изменить, переписать сценарий. Конечно жизнь покажет, но таких сильных инсайтов я ни в одной игре, ни в одном тренинге не испытывал. И конечно спасибо Ирине, которая очень мягко и одновременно настойчиво вела меня по игре, поддерживала и задавала вопросы, которые открывали мне глаза. 

Всеволод
Аноним

Прохожу у Ирины анализ уже более двух лет. Конечно не опишешь всего, что происходит на сессиях и после, как поменялась моя жизнь. Просто хочу выразить огромную благодарность Ирине за эту работу, за то, что только в ее кабинете я впервые ощутила принятие и поддержку. Я как будто родилась и меня приняли заботливые руки, которые поддерживают меня в моем развитии. Я учусь ходить самостоятельно, говорить, чувствовать. О, чувствовать, это отдельный пост благодарности можно написать, оказывается это возможно, даже когда 45 лет живешь без этого, оказывается одной головы недостаточно :) В общем, спасибо Ирина! Всем рекомендую пройти анализ у Ирины. Моя проблема, с которой я пришла пару лет назад, это было ощущение полного хаоса в жизни, отсутствие желания что либо делать и полное отсутствие радости в жизни...как то так 

Аноним