ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ И КОУЧ - ПОДДЕРЖКА
Позвоните нам:
Название
Ирина Костюнина
Что-то в жизни идет не так? Хотите изменить ситуацию, но не знаете как? Обращайтесь, поможем

Десять шагов к счастью

Простые шаги к счастью

Как обрести радость и стать счастливым, где моя удача и в чем же смысл жизни… Эти и подобные им вопросы часто задают мои клиенты. Есть ли ответ на них? Возможно ли за один сеанс психотерапии обрести счастье? Для того, чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он может изменить свое представление о себе, о мире. Все это возможно в процессе работы с психологом.

Ниже я приведу несколько шагов, которые помогут вам продвинуться к истине своей жизни – быть счастливым человеком.

Шаг первый – радуйтесь каждому дню

Человек пришел в этот мир не для страданий, он пришел для того, чтобы радоваться жизни, любить, творить. Скажите «спасибо» новому дню и улыбнитесь. Перестаньте жаловаться на жизнь. Введите дневник благодарности – записывайте каждый день по три вещи, за которые вы искренне благодарны.

Благодарным можно быть утру за солнце, себе за то, что сегодня вы позволили себе сделать что-то такое, чего раньше не позволяли. Мужу/ жене за то, что они рядом с вами.

«Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят. Все прекрасно, достаточно лишь уметь присмотреться» - Камиль Писсаро, французский живописец, импрессионист

Шаг второй – твори, создавай и помогай ближнему

У каждого из нас есть творческий потенциал, каждый имеет способность создавать и творить то, что ценно для человека, семьи, общества. Можно назвать это даром Божьим, и его нужно использовать для совершенствования окружающего мира, а также для помощи тем, кому реально требуется ваша помощь.

Шаг третий – проявляй любовь

Многие не знают как проявлять любовь, заботу, радость. У многих эти чувства заморожены, изолированы. Но все они непременно есть у каждого человека. Запрет на их проявление запускает противоположную силу в виде раздражения, гнева, агрессии.

Постарайтесь наполнить любовью свою жизнь и жизнь ваших близких – этим вы притянете благоприятные обстоятельства, финансовое благополучие. Доверьтесь себе и разрешите себе чувствовать и проявлять чувства.

Шаг четвертый – мысли позитивно

Наши мысли – наша реальность. Мысли формируют события. Научитесь думать позитивно, и вы создадите радующую вас действительность. И наоборот, раздражительность, гнев, зависть, гордыня притягивают одни неудачи и невезение.

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение» - Фаина Раневская, советская актриса театра и кино

Шаг пятый – нет неудач, есть опыт

Когда кажется, что вы потерпели провал, когда не случилось того, что вы так долго добивались, выдохните и выпишите не менее 7 вещей, которым эта ситуация вас научила. Задавай вопрос «Для чего?», вместо вопроса «За что?». Поблагодарите случай за опыт. Ведь нет неудач, все что нам дано, дается для того, чтобы мы становились мудрее, счастливее. Чтобы мы могли подкорректировать свой путь в достижении цели. И путь к счастью заключается именно в извлечении уроков, в обретении нового опыта.  

Шаг шестой – принимай Других такими, какие они есть

Не делите окружающих вас людей на «плохих» и «хороших». Мы такие, какие есть, и если кто то плох лично для вас, то другого он вполне устраивает. Разреши себе и другим иметь право на ошибку. «Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает»

Шаг седьмой – веди активную жизнь

«Mens sana in corpore sano» - «в здоровом теле, здоровый дух» - крылатое латинское выражение.

Займитесь спортом, введите в привычку прогуливаться перед сном. Выходите в парки, катайтесь на велосипедах, плавайте. Лучше, если вы пригласите в свою активную компанию своих друзей. Общайтесь, «заражайте» и «заражайтесь» позитивом, и делитесь энергией.

Шаг восьмой – доверяй себе!

Все наши желания, потребности, все хранится в нашем бессознательном. Старайтесь слушать себя – просто задайте вопрос, на который хотите получить ответ, и прислушайтесь к голосу своего подсознания. Прислушайтесь к своему телу, к своим эмоциям.

Шаг девятый – бери ответственность за себя

Никто не несет ответственность за твою жизнь. Перекладывание ответственности на других, на родителей, супругов, детей, ведет к тому, что человек постепенно становиться слабым, раздражительным. Его преследуют обиды и обвинения других в своих эмоциональных состояниях.

Скажите себе «я разрешаю себе вырасти и взять ответственность за себя». Мысленно поблагодарите тех, кто до сих пор нес на себе груз ответственности за вас. Каждый раз, когда ваше эмоциональное состояние нарушилось, задавайте себе вопрос «Каков мой личный вклад в то, что сейчас произошло с моим состоянием».

Шаг десятый – познай себя

Не переставай узнавать себя, открывать новые и новые стороны вашего Я. Принимайте все, что вы в себе откроете. Только никакого самокопания и критики. Самопознание – это процесс открытия в себе способностей и талантов и практическое их применение во внешнем мире.

Отзывы
Все отзывы
Александра Гришина

Спасибо за то, что так щедро делитесь наработками, знаниями и личным теплом. Проходили у Ирины обучение по коучингу и получили больше, чем знание о том, как проводить коуч- сессии, получили массу практических инструментов, техник, методов работы и с легкостью применяем их даже сами с собой. Очень полезно и ценно!

Спасибо, семья Гришиных 

Александра Гришина
Всеволод

Игра "Сценарий моей жизни" помог мне разобраться с проблемой, я вдруг увидел и осознал, как шаблонно я действую в сложных для меня обстоятельствах. Как будто срабатывает внутри один и тот же шаблон. На игре я это четко увидел и сумел, как мне видится, его изменить, переписать сценарий. Конечно жизнь покажет, но таких сильных инсайтов я ни в одной игре, ни в одном тренинге не испытывал. И конечно спасибо Ирине, которая очень мягко и одновременно настойчиво вела меня по игре, поддерживала и задавала вопросы, которые открывали мне глаза. 

Всеволод
Аноним

Прохожу у Ирины анализ уже более двух лет. Конечно не опишешь всего, что происходит на сессиях и после, как поменялась моя жизнь. Просто хочу выразить огромную благодарность Ирине за эту работу, за то, что только в ее кабинете я впервые ощутила принятие и поддержку. Я как будто родилась и меня приняли заботливые руки, которые поддерживают меня в моем развитии. Я учусь ходить самостоятельно, говорить, чувствовать. О, чувствовать, это отдельный пост благодарности можно написать, оказывается это возможно, даже когда 45 лет живешь без этого, оказывается одной головы недостаточно :) В общем, спасибо Ирина! Всем рекомендую пройти анализ у Ирины. Моя проблема, с которой я пришла пару лет назад, это было ощущение полного хаоса в жизни, отсутствие желания что либо делать и полное отсутствие радости в жизни...как то так 

Аноним