ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ И КОУЧ - ПОДДЕРЖКА
Позвоните нам:
Название
Ирина Костюнина
Что-то в жизни идет не так? Хотите изменить ситуацию, но не знаете как? Обращайтесь, поможем

Что такое одиночество и почему мы стремимся быть в отношениях?

одиночествo Говоря об отношениях, я имею в виду любой вид контактов. Будь то отношения с коллегами на работе или однокурсниками в институте, дружеские или любовные отношения с партнерами своего или противоположного пола. Все это отношения.

Человек панически боится одиночества, но мало кто из нас знает, что это такое. Многие мои клиенты в терапию приходят с запросом «мне одиноко», «я живу в семье, у меня муж/жена, дети, а я чувствую себя одиноко, брошено», «не могу жить со своим мужем, но и одна я не могу», «я боюсь остаться одна». С одной стороны тут может идти речь о зависимости, о депрессии, о потери смысла жизни, но, в конечном счете, все говорит о том, что мы теряем контакт с самим собой, отношений с самим собой нет.   

Прежде чем строить, а затем и развивать отношения с кем бы то ни было, необходимо познакомиться с собой. Узнать, кто я, чем живу, что хочу. Где и когда я потерял связь с собой, почему мои отношения с собой разорвались. Качество отношений зависит прежде всего от внутреннего отношения с самим собой. Проанализировав эту сторону отношений, мы можем понять, а как складывается наша внешняя сторона жизни.

Но начать свой собственный анализ зачастую просто страшно, и мы закрываем сами от себя свои потребности, свои желания, свою боль. Гораздо проще найти заменитель чувству одиночества. Алкоголь, наркотики, зависимые отношения, шопоголизм, экстремальные виды спорта, все, что сможет создать иллюзию внутренней наполненности. Но что происходит потом? На утро, когда радость от выпитого улетучилась, эйфория от нового гардероба прошла, чувство одиночества возвращается.  Потому что, переключение внимания со своего чувства на что-то другое, это мера временная. Такое бегство от себя, создает иллюзию отсутствия чувства одиночества, но оно никуда не исчезает. Переключаясь, мы перестаем замечать себя, мы переключаем внимания с самого себя все только для того, чтобы не испытать ужас одиночества.

Итак, первый шаг, чтобы избавиться от чувства одиночества – обнаружить его и свое поведение в этом чувстве. Понять его причины, и какую стратегию бегства от одиночества вы выбираете.

Когда то в детстве, вы выбрали свои стратегии совладения с чувством одиночества. Они помогали вам выжить, у них были позитивные намерения. Например закрыться, перестать чувствовать, замереть или полностью раствориться в другом человеке. Все это только для того,  чтобы не чувствовать боли, чтобы вас полюбили и приняли значимые для вас люди. И сейчас, многие из вас предпочитают не вступать в отношения, лишь бы вновь не переживать болезненные ощущения.  Другие наоборот, не могут находиться одни, вновь и вновь «застревая» в других людях.

Начни анализ своих стратегий с составления списка того, что вы предпочитаете делать, когда ощущаете чувство одиночества.

Второе, напротив каждого из определенных видов поведения, напишите ответ на вопрос «Что вы получаете, когда это делаете?», далее ответьте на вопросы из таблички.

Что я делаю, когда ощущаю себя одиноко? Зачем я это делаю? Что я получаю, когда это делаю? Какие чувства я испытываю, когда это делаю? Когда я испытываю эти чувства, то я какой/ какая? Когда я такой/ такая (см. предыдущий столбец), чего я хочу?
           
           

  Обнаружив чувство одиночества, поняв, а возможно и пережив его вновь, можно обнаружить себя. Узнать, чего на самом деле вы хотели, когда первый раз испытали боль от того, что близкий, значимый человек вас оставил.

Своеобразное возвращение в детские переживания помогают нам понять, какие именно наши желания, потребности не были удовлетворены. Чего же мы хотели тогда и от чего сейчас бежим. 

Отзывы
Все отзывы
Александра Гришина

Спасибо за то, что так щедро делитесь наработками, знаниями и личным теплом. Проходили у Ирины обучение по коучингу и получили больше, чем знание о том, как проводить коуч- сессии, получили массу практических инструментов, техник, методов работы и с легкостью применяем их даже сами с собой. Очень полезно и ценно!

Спасибо, семья Гришиных 

Александра Гришина
Всеволод

Игра "Сценарий моей жизни" помог мне разобраться с проблемой, я вдруг увидел и осознал, как шаблонно я действую в сложных для меня обстоятельствах. Как будто срабатывает внутри один и тот же шаблон. На игре я это четко увидел и сумел, как мне видится, его изменить, переписать сценарий. Конечно жизнь покажет, но таких сильных инсайтов я ни в одной игре, ни в одном тренинге не испытывал. И конечно спасибо Ирине, которая очень мягко и одновременно настойчиво вела меня по игре, поддерживала и задавала вопросы, которые открывали мне глаза. 

Всеволод
Аноним

Прохожу у Ирины анализ уже более двух лет. Конечно не опишешь всего, что происходит на сессиях и после, как поменялась моя жизнь. Просто хочу выразить огромную благодарность Ирине за эту работу, за то, что только в ее кабинете я впервые ощутила принятие и поддержку. Я как будто родилась и меня приняли заботливые руки, которые поддерживают меня в моем развитии. Я учусь ходить самостоятельно, говорить, чувствовать. О, чувствовать, это отдельный пост благодарности можно написать, оказывается это возможно, даже когда 45 лет живешь без этого, оказывается одной головы недостаточно :) В общем, спасибо Ирина! Всем рекомендую пройти анализ у Ирины. Моя проблема, с которой я пришла пару лет назад, это было ощущение полного хаоса в жизни, отсутствие желания что либо делать и полное отсутствие радости в жизни...как то так 

Аноним